腰酸痛怎么锻炼

在临床中，出现了腰酸痛方面的临床症状，适当的活动锻炼还是必不可少，比如说可以趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐，俯卧撑这一类，也可以自己扭扭腰部，也可以出去走一走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是打打羽毛球乒乓球这些还是可以。

但是出现了腰酸痛方面的临床症状，只是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了腰酸痛方面的临床症状，需要做腰椎CT或者磁共振，腹部彩超，大小便常规的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。要注意腰部的防风保暖，减少坐的时间，适当的腰部活动锻炼，综合性的处理，这样治疗才有效果。