如果腰椎发生强直性脊柱炎，可以从以下几个方面来进行锻炼。强直性脊柱炎锻炼要尽量增加腰椎以及其他脊柱部位的活动性。
第一，康复性动作，常见的有臀桥、小燕飞，以及适当的弯腰锻炼等。
第二，可以进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等，这些可以很好的锻炼腰椎的灵活性，防止关节进一步僵硬。
第三，可以进行一些组合动作的锻炼，比如有舞蹈、体操以及传统的体育项目，比如太极拳、长拳、五禽戏以及八段锦等方面的锻炼，可以很好的改善腰椎的活动性。
