锻炼脖子的肌肉可以预防颈椎病吗

在日常生活中锻炼脖子的肌肉还是可以预防颈椎病的出现，比如说可以做颈椎的米字操，简单来说就是通过颈部的活动来写米这个字，具体的活动或者是具体做的过程，可以在网上搜索一下，还是比较好找的。当然，只是活动锻炼是不够的，还需要改掉不良的生活习惯，少用手机电脑，减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。

如果出现了颈椎病方面的问题需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，按时使用主管医生交代的药物，还需要配合做颈部方面的康复治疗比如说针灸，推拿，穴位注射，中频，超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果时间都比较久了，恢复起来就比较困难。