腰间盘怎么保养

腰椎间盘主要是平常注意避免劳累，久坐，受凉及长时间弯腰等情况，可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动。

通过上述措施，可以使腰背部肌肉力量增强，通过肌肉力量的增强，可以有效延缓椎间盘突出的发生及进展。一般来说，腰椎间盘突出的病人主要表现为腰部及下肢疼痛的症状，在治疗早期可以先经过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。