血脂血糖高吃什么粗粮

血脂、血糖高，建议吃以下粗粮食品：

包括红豆、黑豆、黄豆、蚕豆、扁豆以及南瓜、紫薯、红薯、玉米以及一些粗纤维含量较为丰富的豆制品或者魔芋，新鲜的菌类以及一些粗纤维的蔬菜，深色的蔬菜，如胡萝卜等食物，是有利于血糖、血脂的控制的，此类食物中膳食纤维含量较为丰富，膳食纤维含量丰富的食物有利于对血糖、血脂的改善，同时增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，减少饥饿感。同时含糖值以及含脂类值较低、有利于血糖、血脂的控制，有利于体重的控制，体重能够控制达标，可以更好地改善胰岛素抵抗，使血糖、血脂等代谢紊乱，得到良好的改善。