早上起来可以空腹喝蛋白粉吗

一般不建议早上空腹喝蛋白粉，因为这样不利于对蛋白粉的吸收。

蛋白质类的食物一般不建议早上空腹吃，比如我们常说的牛奶，鸡蛋。这是由于人体在早上处于能量缺乏状态，优先要将食物分解供能，所以这时应该先吃一些主食类的食物，然后再吃蛋白质类的食物。如果不吃主食，直接吃蛋白质类的食物，这些蛋白质并不能被人体所充分的利用，而是被转化成了能量进行消耗，丧失了它的营养价值。