腰椎间盘突出症的康复治疗方法

腰椎间盘突出症的康复治疗方法，常用的有以下四种：

第一，转腰法。双脚平行站立，双手叉腰，先行顺时针旋转然后再逆时针转动，来促进腰部的肌肉力量恢复。

第二，悬吊法。可以用吊单杠来牵引腰部的椎体，减轻椎间盘内的压力，对于腰椎间盘突出症的恢复有很好的帮助。

第三，搓腰法。双手放在腰的两侧，可以先从上往下，再从下往上反复的揉搓，刺激局部的血液循环，有助于症状的恢复。

第四，可以行五点支撑、三点支撑或者小燕飞法，来进行腰背肌的功能锻炼，增加腰背肌的力量从而增加腰椎的稳定性。