大腿外侧筋疼痛是怎么回事

大腿外侧肌肉疼痛，主要是由于久站，以及过度运动，而引起相应肌肉肌腱等软组织的损伤，这个时候，首先要避免引起症状的诱因再次出现，要适当的休息，避免久站，同时，还应进行，冷敷，在24小时至48小时内，72小时左右，开始进行热敷，并且可以进行大腿外侧的肌筋膜放松，以及肌肉拉伸的治疗，对于放松和拉伸的具体方法，可以在网络搜索，大腿外侧肌筋膜放松方法，以及拉伸方法，根据教程中所提供的图片和视频，进行相应的拉伸和泡沫轴放松疗法。