做完瑜伽全身肌肉酸痛怎么回事

练完瑜伽全身肌肉酸痛，主要是由于在锻炼前后没有充分的热身拉伸，运动损伤导致局部肌肉韧带拉伤以及锻炼活动度较大，局部乳酸堆积。

在治疗上主要是给予充分的休息，放松局部的肌肉，疼痛部位可给予热敷、理疗、烤灯照射，促进周围血液循环，利于早期恢复。疼痛较重时，可给予扶他林软膏涂抹，口服非甾体消炎止痛药物，必要时可给予局部药物封闭注射。等待疼痛缓解后，可逐渐恢复日常锻炼，在锻炼前后需给予充分的热身拉伸，避免肌肉韧带再次损伤。在长时间的没有锻炼的情况下，以间断性的少量运动逐渐恢复。