腰间盘怎么睡觉姿势好

腰椎间盘突出，可以睡觉的姿势为屈髋屈膝侧卧位。

在急性期导致腰腿痛时，通常建议结合卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。除此之外，在平常的工作和生活之中，注意避免劳累、久坐、受凉及长时间弯腰等动作，可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼。比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动，通过上述措施可以使腰背部肌肉力量增强，从而延缓腰椎间盘突出的进一步发展。