爬完山腿疼几天能缓解

爬完山后第二天腿部出现疼痛，如果程度较轻，可以通过卧床休息，配合一些局部的推拿、按摩、热敷等方法就能够有效的缓解疼痛的症状。 但如果疼痛比较明显，还伴随有肌肉痉挛，活动受限或者症状持续加重的情况时，则应当进行一些对症治疗干预。比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物改善循环的药物，或者是一些具有活血舒筋的中成药物，具有比较好的疗效。也可以采用腿部的一些理疗，如冲击波、中频、超声波磁疗、红外偏振光等都能够很好的改善腿部的循环，使乳酸等代谢废物排出而缓解酸胀，疼痛等相关症状。患者还要注意减少久站久行，剧烈运动等不利因素，容易造成腿痛的加重。

爬完山出现了腿疼，缓解方法主要有以下几点： 首先爬完山后产生的腿主要分为肌肉乳酸堆积过多，且无法及时吸收而产生的酸胀疼痛。二，由于爬山过程中关节的损耗产生的膝关节疼痛。 治疗首先都要休息。最好以卧床休息为主。如果是肌肉疼痛，可以局部热敷、按摩、理疗等。通过以上处理，大多可以在一周左右缓解。如果是关节疼痛，可以通过外用或口服非甾体抗炎类药物，比如外用扶他林软膏，口服美洛昔康来进行对症处理。

爬完山后腿疼，一般缓解时间需要三天到一周左右，建议同时进行一些对症处理，能够促进疼痛的缓解。 常用的方式有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛类和活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛，经过上述处理后，均能够得到缓解，如果没有缓解，需要及时前往医院进行就诊检查。

爬完山后第二天腿部出现疼痛，如果程度较轻，可以通过卧床休息，配合一些局部的推拿、按摩、热敷等方法就能够有效的缓解疼痛的症状。 但如果疼痛比较明显，还伴随有肌肉痉挛，活动受限或者症状持续加重的情况时，则应当进行一些对症治疗干预。比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物改善循环的药物，或者是一些具有活血舒筋的中成药物，具有比较好的疗效。也可以采用腿部的一些理疗，如冲击波、中频、超声波磁疗、红外偏振光等都能够很好的改善腿部的循环，使乳酸等代谢废物排出而缓解酸胀，疼痛等相关症状。患者还要注意减少久站久行，剧烈运动等不利因素，容易造成腿痛的加重。

爬完山腿疼，需要注意卧床休息，将脚抬高，减少剧烈活动，来促进恢复。 爬山以后腿痛经常是由于平时运动量少，突然增加运动量，导致局部酸性代谢产物的积聚或者是爬山过程中造成腿部肌肉拉伤引起腿痛，出现这种情况需要注意适当卧床休息，减少活动，局部可以按摩热敷，促进肌肉的放松，减轻肌肉的肿胀疼痛，可以配合外用一些活血止痛的药物，比如扶他林软膏或者云南白药膏外用，减轻疼痛，也可以用理疗的方式做一些治疗起到缓解疼痛，改善症状的作用。

爬完山，小腿疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是运动过量导致的无菌性炎症产生的酸胀痛，这种情况下，建议患者以休息为主，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。 第二点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议性腰椎正侧位片，腰椎核磁共振检查，下肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。

在爬完山以后出现腿酸痛的情况，考虑是以下几个方面的原因引起： 第一，考虑是由于爬山过程中运动量过大，进而导致腿部肌肉乳酸堆积，进而引起腿部的疼痛，对于这种情况引起的腿疼，一方面需要休息，另一方面可以配合应用针灸，推拿或者热敷等理疗，以促进疼痛的环境。 第二，考虑是再由于爬山过程中，肌肉活动过多，引起腿部肌肉劳损，拉伤，引起腿痛，对于这种情况引起的腿痛。首先需要休息，另一方面可以配合应用活血化瘀止痛药膏，包括扶他林外抹治疗，具体需要咨询当地医院的医生。

剧烈运动以后，引起小腿位置出现酸胀疼痛不适，主要是通过口服药物治疗、热敷、推拿、按摩等方式进行，缓解局部肌肉劳损，微循环功能障碍情况。 爬完山小腿肚出现疼痛情况，主要是考虑骤然增加活动或运动过量，导致出现肌肉相应的劳损，微循环障碍，或者出现乳酸堆积的情况，引起局部肌肉出现缺血缺氧症状。有些严重的可以导致出现痉挛，需要及时制动休息，热敷改善微循环，避免过度挤压刺激引起疼痛症状加重，循序渐进活动，劳逸结合。

爬完山肌肉酸痛，这种情况可以通过下列的方法进行缓解： 一、早期24小时之内可以进行局部的冷敷，用冰袋儿冷敷肌肉酸痛的部位。每次10到15分钟，最好用毛巾隔开皮肤，防止局部皮肤冻伤。24小时之后可以进行局部的热敷或者洗热水澡，改善局部的血液循环。二、可以进行局部的按摩。对酸痛的部位可以进行按摩，加速血液循环，加速乳酸的代谢，可以减轻疼痛。同时可以消除运动后肌肉出现的充血和肿胀情况。三、伸展运动。针对酸痛的部位做伸展运动，有助于缓解肌肉痉挛、酸痛的情况。四、也可以局部外用非甾体类抗炎镇痛药物涂抹，比如双氯芬酸二乳胶剂。疼痛明显也可以口服布洛芬缓释胶囊等。

在爬完山以后出现腿酸痛的情况，考虑是以下几个方面的原因引起： 第一，考虑是由于爬山过程中运动量过大，进而导致腿部肌肉乳酸堆积，进而引起腿部的疼痛，对于这种情况引起的腿疼，一方面需要休息，另一方面可以配合应用针灸，推拿或者热敷等理疗，以促进疼痛的环境。 第二，考虑是再由于爬山过程中，肌肉活动过多，引起腿部肌肉劳损，拉伤，引起腿痛，对于这种情况引起的腿痛。首先需要休息，另一方面可以配合应用活血化瘀止痛药膏，包括扶他林外抹治疗，具体需要咨询当地医院的医生。