怀孕13周建议补充各种维生素，叶酸以及多种微量元素，包括钙铁锌硒。在怀孕以后，首先要注意合理饮食，加强营养。建议多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼类，这类食物含有丰富的优质蛋白质，有利于胎儿的生长发育。其次，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素以及微量元素，对于胎儿的生长发育也是非常重要的。
