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老年人晚上老是睡不着是什么原因

2021-09-14 162人阅读
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李志霞
神经内科
主治医师
威海市中心医院
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很多因素均会引起失眠,比如压力大、疲劳、焦虑、抑郁、情绪低落、有心事影响或者是睡眠不规律、经常熬夜、白天睡眠过多等等。

首先,要寻找有无上述影响因素。第二,要规律作息。可以白天进行适当的体育锻炼,有助于改善睡眠质量,在下午和夜间尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。选择舒适、安静、光线偏暗的环境入睡,在卧室内也不要看手机、看电视等等,另外也可以服用药物改善睡眠,比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑或者佐匹克隆等等。

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李志霞
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