右侧腰肌劳损疼痛怎么解决

右侧腰部肌肉劳损疼痛的解决方法，首先要避免日常不良的生活习惯，包括久站久坐。

其次，可以通过佩戴腰围给予腰椎辅助支撑，使得腰部肌肉得到放松。第三，可以通过局部的热敷来改善局部的血液循环，增加血流量，使血管扩张，促进肌肉代谢产物的吸收消散。第四，可以通过肌肉的拉伸来进行进一步改善劳损的状态，肌肉的拉伸可以具体动作参照网络，腰部肌肉拉伸视频，在这里需要注意左侧右侧均需要进行拉伸，这样才能有助于肌肉保持双侧肌力平衡。这样可以更好的缓解酸痛症状。