产妇在月子里一定要多吃一些营养丰富的食物，比如说含有优质蛋白质丰富的食物，瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类，这类食物含有丰富的优质蛋白质，有利于产后身体的恢复，还要多喝一些糖糖水水丰富的食物，比如说排骨汤、鲫鱼汤、母鸡汤等，这些糖类不仅含有丰富的蛋白质，还有利于下奶，对于宝宝的生长发育也是有好处的。并且还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素，对于产后的恢复也是有好处的。
