做完运动后第二天肌肉酸痛怎么办

运动完后肌肉酸痛，第二天可以进行少量的适量运动，但不可以进行过于剧烈或过度负重的运动。 如果出现酸痛，可以需要配合一些其他治疗，比如首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，有条件的患者可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗酸痛症状比较严重者能需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的酸痛症状，经过治疗后均能得到好转，如果没有好转及时前往医院就诊检查。

运动完之后，第二天如果出现肌肉的酸痛症状，患者可以选择一些局部的推拿按摩手法或者以筋膜枪进行松解，可以很好的使酸痛减轻。而患者也可以考虑一些理疗的方式，如低频脉冲磁疗、放射式冲击波、干扰电超声等，能够进一步的促进乳酸等代谢废物排出，减轻疼痛的表现。而患者如果酸痛比较严重，反复出现或者进行性加重时，还可以考虑口服一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等会具有更好的缓解效果。而患者平时也要注意加强养护，特别是要避免过度的劳损，避免寒冷刺激等不利因素，以免引起酸痛症状的加重。

运动完以后第二天肌肉酸痛，是因为运动的过程当中肌肉反复收缩舒张引起肌肉细胞内乳酸代谢异常导致乳酸聚集增多，进一步引起肌肉酸痛。 一般来说，如果酸痛程度比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间过度剧烈的运动，可以做一些肌肉部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴支体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围，减轻肢体酸痛的症状，如果酸痛比较严重，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果酸痛长时间没有减轻，最好去医院做CT或者核磁共振检查进一步明确酸痛的原因，然后对因治疗。

运动完后第二天肌肉酸痛，常用的缓解方式有以下几种， 首先，是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间行走，同时，要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者，可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗症状，严重者，需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，比如布洛芬双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、南白药膏等，大多数情况下，经过上述几种治疗后，酸痛症状会出现一定的缓解，如果没有缓解，甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误加重病情。

运动完后肌肉酸痛，第二天可以进行少量的适量运动，但不可以进行过于剧烈或过度负重的运动。 如果出现酸痛，可以需要配合一些其他治疗，比如首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，有条件的患者可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗酸痛症状比较严重者能需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的酸痛症状，经过治疗后均能得到好转，如果没有好转及时前往医院就诊检查。

做完运动以后第二天出现肌肉酸胀疼痛不适，主要是通过推拿按摩，热敷理疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。 由于骤然增加运动或运动过量情况，导致出现相应的肌束，筋膜挤压刺激，引起微循环功能障碍情况，再反复刺激后出现血运不畅或乳酸堆积刺激周围组织，引起缺血，缺氧症状加重，导致相应的疼痛不适。可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，治疗期间注意保暖，休息，循序渐进活动。忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

运动完以后第二天肌肉酸痛是因为运动的过程当中肌肉反复收缩舒张引起肌肉细胞内乳酸代谢异常导致乳酸聚集增多，进一步引起肌肉酸痛。 一般来说，如果酸痛程度比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间过度剧烈的运动，可以做一些肌肉部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴支体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围，减轻肢体酸痛的症状。 如果酸痛比较严重还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。 如果酸痛长时间没有减轻，最好去医院做CT或者核磁共振检查进一步明确酸痛的原因，然后对因治疗。

运动后大腿肌肉酸痛，第二天如果大腿肌肉酸痛较重，须给予休息、局部热敷、限制活动，如果运动后大腿肌肉轻度的酸痛，第二天还可以逐渐运动，但热动前后需给予热敷，肌肉拉伸后才可继续运动，运动后大腿肌肉酸痛往往是由于运动量较大，乳酸堆积在肌肉引起的或者是由于运动量太大，肌肉拉伤，在运动前后没有充分的热敷，没有充分的拉伸，导致肌肉损伤导致的，如果疼痛较重，可给予局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，疼痛部位给予富达利软膏涂抹外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆局部封闭药物注射等处理。

在进行剧烈运动第二天，出现肌肉酸痛，多是因肌肉的乳酸过度堆积引起。 因此。如果局部疼痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以在局部进行热敷，或者一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。还可以口服一些活血通络、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的剧烈运动引发的肌肉酸痛，在5到7天后能够慢慢缓解。