这个情况多见于肠功能紊乱。
需要积极的改善生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。首先要注意作息规律，要早睡早起，不要大半夜了还在那里玩手机，要多注意清淡饮食，少吃油腻、生冷等刺激性强的食物。三餐要定时定量，睡觉前1到2个小时不要吃东西，多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜。注意营养均衡，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞，增强自己的体质。
