生长激素什么时间段分泌最多

根据个人体质以及生活习惯的不同，生长激素分泌的峰值也会有所不同，但基本上是在晚上十点左右。

生长激素是促进孩子生长发育所必需的激素，睡眠状态下生长激素的分泌量是白天的5倍，如果晚上十点时孩子没有睡着，机体不是处于休眠状态，肌肉还没有完全放松，生长激素分泌的量就会下降，所以为了能够更多地分泌生长激素，促进孩子的生长发育，就要让孩子进行有规律的作息，晚上九点休息，十点时机体正式熟睡状态，肌肉完全放松，有利于生长激素的分泌。同时孩子也应该进行户外运动，户外运动可以增加钙质的吸收，也可以使得生长激素中有中等强度的分泌。所以适当的运动，休息好，饮食正常，都是使得生长激素分泌的因素。