提高骨密度的方法，我们可以在生活中多注意体育锻炼，这样可以增加我们的钙质，防止废用性的骨质疏松。
另外我们也可以多吸收阳光，每天日照而不少于30分钟，我们可以选择上午十点左右，下午三点左右的阳光，这样也能够避免晒伤。
另外我们也可以多饮用一些牛奶，每天一斤左右这样可以增加我们的钙质，增高骨密度，我们也要规律的饮食，避免饮用一些和碳酸的饮料，防止这个加重骨质疏松。我们还要不挑食，全方位的营养，避免出现这个营养的缺乏导致骨密度的降低。
