老年人晚上睡觉腿抽筋怎么办

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，偶尔一次的抽筋一般是受凉引起，导致了肌肉的痉挛，频繁多次的抽筋一般是缺钙引起。建议到当地的医院做一个微量元素的检测，如果确定是由缺钙引起，可以口服补充钙剂，但是补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收。同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生。尽量的从食物中补充，比如牛奶、鸡蛋。平时需要注意保暖，不要受凉。多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。速度的参加体育运动锻炼，平时多晒一些太阳。