缺维生素c吃什么

缺维生素c可以吃新鲜的蔬菜和水果。

比如橘子，橘子是含有vc非常多的一种水果，一个橘子就可以满足人体每天所需要维生素c的量，柚子中含有vc也很多，能够降低血液的胆固醇，还有猕猴桃称为维c之王，苹果当中有大量的维c，还有果酸，是非常好的水果，香蕉和葡萄也都含有丰富的维生素c。蔬菜中有辣椒、甜椒、番石榴、你西红柿，还有绿叶青菜都含有丰富的维生素c，建议可以多吃。但是如果没有相应的临床症状，不建议吃维生素C片补充维C，因为长期吃维生素C片，一旦停药后会引起相关的一些疾病。