女人气血虚白发应该吃什么补

女人气血虚白发可以吃含碘的海带、紫菜。

含钙、铁、钾的海藻类食物，含铜的粗粮、坚果、马铃薯、蘑菇、苹果等；含铁的各种瘦肉、蛋黄、木耳、蘑菇，含维生素A的胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含B族维生素的新鲜蔬果、全谷类食物、大豆、麦芽、大米、啤酒酵母等；含维生素C的柑、橘、猕猴桃、草莓、鲜枣、菠菜等；含维生素D的牛奶、动物肝脏、鱼肝油；含维生素E的糙米、花生、阔叶蔬菜等。