一觉醒来腰很酸往往是由于腰肌劳损、腰背部肌肉韧带筋膜炎有关系，在治疗上需就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体有无固定的压痛，有无下肢放射性的疼痛和小腿的麻木。治疗上首选保守治疗，以腰部腰围固定保护、局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射促进周围血液循环。酸痛较重者可给与口服非甾体消炎止痛药物，如西乐葆，局部涂抹扶他林软膏。等待疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠等锻炼为主。
