高血压能吃花生米吗生的

患有高血压病的人需要少吃或者是不吃花生米。

尤其是生的，花生的脂肪含量比较大，因此要少吃。另外，高血压病人在饮食上需要注意低盐饮食，每人每日食盐的摄入量小于六克；低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃油腻的食物、动物的内脏、肥肉等；建议多吃含钙、钾的食物，如绿色的蔬菜，每日400到500克，牛奶500毫升。除了在饮食上控制以外，还应该结合其他生活方式的调整，包括适当的运动，慢跑或走路，一周2到3次，每次20到40分钟；减轻体重，将体重指数控制在24以内；戒烟和控制饮酒。