这个情况多见于消化不良。
需要积极的调整自己的生活方式，从而避免不适症状的反复发作。
进食要细嚼慢咽，定时定量，多吃好消化易吸收的食物，乳白米粥、鸡蛋羹，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不要抽烟喝酒，少喝浓茶，碳酸饮料等，对胃有刺激性的饮品。
要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，增强自己的体质。
要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。
必要时可以到正规医院挂号消化内科专科治疗，通过粪常规胃肠镜检查，明确原因，从而针对性用药。
