崴伤脚面如何最快消肿

晚上脚面最快的消肿方法，首先需要进行冰敷。

冰敷的方法为采用冰块儿水平会或者是冰水混合物持续在肿胀的地方进行15至20分钟的冰敷。冰敷时需要进行局部皮肤的保护，通常可以垫软布或者毛巾，以防皮肤冻伤。另外，冰敷的时间不宜过长，过长的冰敷反而会使皮肤毛细血管以及相应的血管反射性的扩张。这样会使水肿以及血肿加重。在损伤48小时后，通常采用热敷来进行扩张血管，使局部的血液循环增加。从而使得淤血和水肿更好的消散。