颈椎咯噔响是怎么回事

颈椎咯噔响，主要是颈椎的小关节出现了相对紊乱而引起的关节弹响。

颈椎小关节紊乱，通常是由于颈后部肌肉出现了紧张、僵硬、无力所引起的。颈后部肌肉紧张僵硬的劳损状态，主要与长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长等不良生活习惯有关。因此，首先要避免不良的生活习惯，其次，可以通过颈后部的热敷以及颈后部肌肉的拉伸来进一步缓解肌肉的僵硬状态。热敷可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部持续热敷15分钟。随后进行颈后部肌肉的拉伸，具体拉伸方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。