脾胃虚寒，湿气重，在饮食中，可以多吃一些薏米，扁豆，山药，可以通过食补，起到补脾去湿的作用。
脾虚胃寒，湿气重的时候，身体会出现胃胀，胃酸，消化不良，腹痛，腹泻等异常的症状。有时，患者会出现头晕，厌食，乏力，倦怠，没有精神，大便溏薄，大便不成形等表现。在饮食上，要避免食用辛辣、刺激的食物，避免食用生冷、油腻的食物，要养成良好的生活习惯，要规律饮食，按时吃饭，避免暴饮暴食，以清淡易消化饮食为主。
