叶黄素有什么功效与作用

叶黄素对眼睛有很大的好处，尤其是对视网膜和黄斑区有营养作用，同时也有抗氧化作用，保护视网膜黄斑。

正常情况下，在膳食中可以获得叶黄素，比如多吃深色的蔬菜。包括吃胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜，在一定程度上能够获得叶黄素。如果年龄太大，比如到了中老年黄斑区发生萎缩变性，这时候可以补充叶黄素胶囊。叶黄素胶囊含有一定剂量的叶黄素，对眼睛有营养作用。但不管怎么说，营养类的保健品不能过量服用，在适当的剂量下，可以考虑服用，如果过量服用会对胃肠肝脏加重负担，所以不要过量服用。