如何消除体内湿气重怎样祛除

身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致，所以要去除体内的湿气。

第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。

第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于去除体内的湿气。

第四，还可以进行艾灸、汗蒸或者泡脚等方法，健脾祛湿。