腰部扭了筋之后可以通过卧床休息，局部热敷，推拿，理疗，按摩等一系列中医非药物疗法来缓解。
同时，配合口服服用非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大多数病人半个月之内腰痛的症状会有所缓解，如果是仍然疼痛较重建议去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振检查，明确是否是合并有椎间盘突出的情况。必要时行手术治疗，手术已比较成熟，但是这种概率比较小。
