大腿扭筋了怎么快速恢复

扭伤以后，首先需要做的是减少活动休息，必要时进行有效的固定。

大腿扭伤以后，一般情况下都是肌肉韧带的损伤，可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗。如果是车祸或者其他的暴力所致，出现了局部的肿胀，可以进行局部的间断冷敷，每次冷敷十到十五分钟，每天冷敷三到四次。冷敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退可以做一些射频治疗、纳米波治疗来促进韧带软组织的修复。建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，这也有利于促进软组织损伤的修复。