调理气血最快的方法

调理气血，可以用饮食、运动以及中医中药的方式来进行。

在饮食上可以适当的食用一些动物内脏类的血制品的食物，另外，还可以多吃一些菌类的食物，比如木耳、金针菇等等。平时要养成规律的作息，要适当的运动，可以选择跑步、打球、游泳等有氧运动。长期坚持可以促进气血的恢复。另外，可以在中医师辨证论治的指导下来服用一些中成药或者中药汤剂进行治疗，气血不足的症状有面色发黄、暗淡无光、皮肤干燥、毛发枯萎、手足麻木、失眠多梦、健忘、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、困倦无力、少气懒言等症状。