孕早期如果没有缺钙，不建议吃维生素D，可以吃叶酸。
维生素D一般在三个月以后可以补充多维元素片，补充各种各样的微量元素，来补充维生素的d。也可以多喝奶，同时勤晒太阳来增加维生素D的含量，维生素D能帮助机体吸收钙，增加钙的吸收率。如果孕中期晚期腿抽筋，出现缺钙现象,建议补充维生素D及钙片来增加钙的吸收。怀孕早期建议可以补充叶酸，同时要注意禁止吃辛辣刺激性食物。注意休息，禁止性生活。保持心情舒畅。
