脖子后面肌肉疼是怎么回事

脖子后面肌肉疼，主要是颈后部肌肉出现了劳损引起的。

颈后部肌肉出现劳损后会使得肌肉的弹性下降。在低头以及颈部发力时，会导致肌肉纤维的微小损伤，以及导致局部乳酸等代谢产物不能很好的及时被代谢。而产生的物理以及化学双重因素的刺激会产生疼痛。对于疼痛的治疗首先要避免不良的生活习惯。例如长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长等颈椎持续发力的习惯。随后，可以通过热敷以及拉伸颈后部肌肉来进行颈后部肌肉进一步放松。具体的拉伸动作要领，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行颈后部肌肉拉伸。