脚扭伤一个月脚踝还没消肿

如果一个月仍然没有消肿，这种一般是韧带损伤，关节积液造成。而且这种韧带损伤一般都比较严重。建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。做一个核磁共振来明确韧带损伤的具体情况，关节积液的多少。可以拿一些外洗的中药进行烫洗。这种中药一般都是活血化瘀的，当地的中医院都有。一般情况下需要烫洗半个月左右，同时进行有效的固定，如果踝关节重要的韧带完全断裂，这种还需要考虑手术治疗。多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果有利于促进软组织损伤的修复。