如何锻炼肩背部肌肉

在日常生活中，锻炼肩背部肌肉的方式还是比较多的，比如说可以做做扩胸运动，或者是定时的做做仰卧起坐，做俯卧撑这一类的。也可以多出去打打羽毛球，乒乓球，或者是打篮球这一类的活动，对肩背部肌肉的锻炼还是有效果的。

当然，如果出现了肩背部肌肉不舒服的临床症状，还是需要及时的检查治疗，以免延误病情。需要做胸片或者胸部CT，颈椎CT方面的检查，详细的了解一下颈椎和胸部内脏方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要根据患者的临床症状选择相关的康复治疗措施，比如说针灸，推拿，中频，超短波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。在日常生活中要减少伏案工作学习的时间，枕头不要太高了，少用手机电脑，注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。