跑步以后，腰部酸痛，很可能是由于运动以后，大量的酸性代谢产物乳酸积聚于腰部肌肉当中，导致出现酸痛，还有可能是腰部肌肉拉伤导致酸痛。
出现这种情况以后需要注意休息，多进行卧床，腰部可以进行适当的热敷、理疗，促进肌肉松解，促进血液循环，改善局部血供，减轻酸胀疼痛。另外，可以外用一些活血化瘀的膏药贴敷来改善症状，通常通过休息以及对症治疗可以好转。
