腰椎不好可以做哪些运动

腰不好的人首先在平常的工作和生活之中注意避免劳累、久坐、受凉及长时间弯腰等动作。可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼。比如大飞燕或者小飞燕等。多参加游泳之类的体育运动。通过上述措施，可以使腰背部肌肉力量增强，从而延缓腰椎间盘突出等疾病的进一步发展。通常来说，腰不好的病人，首先表现为腰痛的症状。在急性期可以通过卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物。比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者扶他林等。在服用上述药物的时候建议尽量饭后服用。因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。