女人坐月子需要注意营养搭配，不要营养过剩。
月子期间注意多喝汤类物质，多喝鸡汤、骨头汤，多喝牛奶，补充钙剂，多喝豆浆，提高机体的免疫力，多吃蔬菜，主食多样化，一定要保证蛋白。
坐月子期间一定要注意保持心情舒畅，同时要注意下床适量活动，促进身体各个系统的恢复。月子期间一定注意不要吃凉性东西，不要受凉，同时要注意保持心情舒畅。坐月子期间建议适量活动，促进恶露的排出。
