后背弯腰疼痛是什么原因

后背弯腰疼痛通常在没有外伤的情况下，是由于背部的肌肉出现了紧张、僵硬、无力的劳损状态，从而产生了肌肉的微小断裂以及局部代谢产物的堆积，而引起的物理性以及化学性质的疼痛。

对于这种情况的处理，首先要避免肌肉的长时间收缩发力。另外，要进行尽量的平躺来放松背部的肌肉，随后，还可以进行热敷和拉伸的方法来进行主动的放松。具体拉伸背部的方法可以参照网络背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。