脚扭了软组织肿胀多久能好

脚扭伤后的软组织肿胀，一般在1到2周的时间就能够好转。

出现扭伤后一定要及时限制足踝部的活动，避免损伤进一步加重，可以抬高患肢30度左右，在小腿的下方垫一个软垫，这样有利于下肢静脉的回流。另外的可以局部进行一些冷敷，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样缓解局部的肿胀，减少局部出血。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。如果局部疼痛的比较明显，肿胀的严重，甚至出现皮下的一些瘀血等情况，就要及时的进行医生的查体，还有相关的辅助检查，明确有没有骨折和韧带的损伤，要根据损伤的程度来选择石膏或支具固定或者手术的治疗，所以一定要明确诊断，避免延误病情。