锻炼以后出现肌肉酸痛是由于过量的锻炼，导致酸性代谢产物乳酸的大量堆积造成肌肉的酸胀疼痛。
出现这种情况以后需要停止运动锻炼，注意休息，局部肌肉可以采取热敷，理疗等方式，促进血液循环，改善酸胀疼痛等情况。另外，还有一种原因可能是锻炼时肌肉出现拉伤，同样需要注意及时的休息，短期内避免剧烈的运动，给肌肉生长恢复的机会，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物改善症状。通过休息1到2周可以好转。
