失眠最常见的原因还是焦虑、抑郁导致的，有焦虑的话通常会入睡困难，然后半夜经常会醒来两到三次，整个睡眠质量会非常差。
第二个的话是由于服用了一些含有咖啡因的食物或者饮料，例如浓茶、咖啡、奶茶等等。
第三个的话，对于更年期的妇女来说，更年期的时候激素水平的变化会让人烦躁不安，从而会导致失眠，这时候可以服用一些雌激素来平稳地度过更年期。
最后可能是平时缺少一些运动、锻炼，长时间卧床也会导致失眠。
