夏天什么时候泡脚去湿气

夏天湿气比较重，非常适合泡脚，一般在晚上九点左右泡脚最好，在三伏天的时候也应该泡泡脚。

泡脚的时候可以适当的加入生姜、艾叶，有很好的散寒、去湿的功效。另外，想要去湿气，还要注意日常饮食，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物。

可以选择一些能够健脾祛湿的食物或药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。

平时要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，也可以自己多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。