富含雌激素的食物分为两大类，一类是富含动物性激素，一类是富含植物性雌激素。
其中，动物性雌激素是可以直接作用于人体而发挥一定的作用的，而富含植物雌激素的这些食物是在人体内通过转化变成雌激素而起到相应的作用。富含动物性雌激素的食物主要是蜂王浆。富含植物性雌激素的食物主要是豆类物质，如黄豆，豆奶，豆浆，黑豆，也包括花生酱，洋葱，芝麻，木瓜，西兰花等食物。经常服用这些食物，对于更年期的患者可以起到调节内分泌失衡，缓解症状的作用。
