可以通过适当的活动，比如散步一个小时，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，从而缓解肚子胀的症状。
平时要多注意改善饮食习惯，避免腹胀反复发作。不要暴饮暴食，进食要定时定量，切忌胡吃海喝。要多吃一些水果蔬菜，注意营养均衡。三餐要定时定量，饭只吃七分饱。早上要吃的有营养，晚上要吃少，中午要吃饱，不要吃夜宵。要多锻炼身体，改善自己的体质，注意作息规律，不要熬夜，经常休息不好，身体也容易出问题。
