除去湿气的方法有很多，可以通过饮食调节的方法排斥，也可以通过拔罐、艾灸等中医方法来调理。
平时的饮食应以清淡易消化为主，避免摄入辛辣刺激、油腻寒冷的食物可以多吃苦瓜、燕麦、玉米等食物，但是这种方法调解的效果比较缓慢。要适当的运动运动是排出湿气及经济又有效的方法，比如健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动都有助于促进身体的气血循环，增进身体内的水分代谢，从而加速湿气从肌肤处理的排出。
