经期前犯困怎么回事

经期前犯困主要是由于雌孕激素的改变所引起的。

在月经前期雌孕激素水平逐渐达到高峰，会引起胃肠道的蠕动减慢，继而引起食物滞留在胃肠道不能进行很好的消化，从而滞留的食物会压迫迷走神经兴奋，迷走神经进而出现犯困的情况。由于激素水平全身都会出现这个水钠潴留，容易引起这个全身的水肿，进而出现疲乏无力、身体比较困倦的情况。一般在月经前几天要禁止进食生冷刺激以及辛辣性的食物，不能吃太油腻的食物，要多食清淡，活动锻炼有利于胃肠道的蠕动，这样可以促进消化，必要的时候可以多按摩按摩腹部。