如何排毒去湿气

如果体内湿气以及毒素较重，这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。

所以要调理的话，第一，药物可以选择排毒养颜胶囊、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓，荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾、肾功能，有利于祛湿。第四，还可以通过汗蒸、推拿、泡脚等方法去除体内的湿毒。